Acompañamiento en el duelo por la pérdida de tu mascota en Pamplona
Perder a un compañero de vida duele, y ese duelo merece espacio.
o llámame al 679 543 843 · Sesiones individuales y grupales en Pamplona y Online.
¿Qué estoy sintiendo tras la muerte de mi mascota?
El duelo es una experiencia inevitable a lo largo de la vida. Sin embargo, el fallecimiento de un animal de compañía suele ser un duelo invisibilizado o incomprendido por el entorno. Frases como «era solo un animal» o «puedes adoptar otro» generan lo que en psicología denominamos duelo desautorizado, haciendo que la persona viva su pena en soledad o con vergüenza.
Para la mayoría de las personas, una mascota no es solo un animal: es parte de la familia, un amigo, un confidente, un pilar de afecto incondicional. En muchos casos es, además, el primer contacto con la muerte de un ser querido. Lo verdaderamente importante es el vínculo que se desarrolla, y cuando ese lazo se rompe, el dolor es completamente natural y adaptativo ante un cambio tan drástico.
Qué sí ayuda en el duelo por la muerte de tu mascota
Hablarlo
Dale espacio a tu pérdida y exprésala libremente con quien te escuche; no la minimices.
Rituales de despedida
Escribe una carta, planta una flor o conserva un recuerdo: te ayudará a integrar la pérdida.
Autocuidado
Mantén tus rutinas básicas diarias y permítete llorar y sentir cuando lo necesites.
Respetar tu propio ritmo
Cada duelo es único porque cada vínculo lo es. No te compares con el proceso de otras personas ni con otros duelos.
Aceptar la ausencia
Permítete el tiempo necesario para transitar el dolor y el vacío que deja, sin precipitarte en traer otro animal a tu vida.
Qué no ayuda cuando pierdes a tu mascota
Reprimir lo que sientes por miedo al «qué dirán».
Juzgarte por la intensidad de tus emociones.
Tomar decisiones importantes de forma precipitada mientras estás en duelo.
Evitar recuerdos, lugares, fotos u objetos.
Abordando la culpa tras la muerte de tu mascota
La culpa aparece en una gran parte de los duelos por fallecimiento de mascota, dado que son seres vulnerables que están completamente a nuestro cargo. Es muy habitual que tras la pérdida aparezcan preguntas recurrentes como:
¿Por qué no me di cuenta antes?
¿Pude haber hecho algo más?
¿Fue una buena decisión optar por la eutanasia?
¿Y si hubiera consultado a otro veterinario?
Estas dudas producen un intenso sufrimiento. Pero hay algo fundamental que conviene recordar: la culpa nace del profundo sentido de responsabilidad, amor y cuidado que tenías hacia ellos. En terapia trabajamos juntos estas emociones para desarmar la culpa y transformarla en un recuerdo en paz.
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Sinceridad sin eufemismos
Es fundamental emplear la palabra muerte y explicar los cuatro subconceptos básicos: que es irreversible (no se vuelve), universal (todos los seres vivos mueren), de causalidad física (el cuerpo deja de funcionar) y que es una ausencia definitiva.
La estabilidad como anclaje
El entorno debe garantizarle que, aunque la tristeza inunde la casa, sus rutinas y cuidados permanecen intactos. Saber que hay adultos que mantienen el control les devuelve la sensación de seguridad perdida.
El valor pedagógico de los rituales
Excluir a los menores de los rituales (funerales o entierros) con el fin de «protegerlos» suele ser contraproducente, ya que su imaginación puede crear escenarios mucho más aterradores que la realidad. Los ritos actúan como una herramienta necesaria para que su mente integre la realidad de la pérdida.
El «duelo a saltos»
Los menores tienen una capacidad asombrosa para entrar y salir del dolor: pueden mostrar una pena inconsolable y, a los pocos minutos, estar inmersos en un juego. No es falta de sensibilidad, sino un mecanismo de autorregulación natural que les permite descansar de la intensidad del sufrimiento.
Cómo te puedo acompañar
Soy psicoterapeuta en Pamplona, especializado en acompañamiento al duelo.
Orientación
Te oriento sobre las dudas frecuentes que aparecen en el proceso de duelo.
Acompañamiento
Te acompaño el tiempo que sea adecuado para ti.
Charlas
Imparto charlas para personas interesadas en comprender el duelo.
Quién te acompaña
Soy Mikel Oier Berastegui, psicoterapeuta en Pamplona, especializado en duelo, psicodrama y psicoterapia grupal. Tras trece años trabajando en adicciones, me especialicé en el duelo, donde sucede la adaptación más grande a un cambio no deseado que vive una persona. Poder transitar esta adaptación de forma sana y adecuada te permite volver a vivir de forma plena cada momento presente.
En consulta utilizo herramientas del psicodrama: mostrar lo que sientes en vez de explicarlo permite explorar de forma más directa las emociones que hay detrás de una pérdida.
Licenciado en Antropología Social y Cultural · Diplomado en Trabajo Social · Experto Universitario en Drogodependencias
Preguntas frecuentes sobre el duelo por mascota
¿Es normal sentir tanto dolor por la muerte de una mascota?
Sí. El dolor es una emoción básica, perfectamente natural ante una situación de pérdida. El duelo es una reacción adaptativa ante un cambio. Para la mayoría de las personas, una mascota es parte de su círculo más íntimo: parte de la familia, un amigo, un confidente. Lo importante es el vínculo que se desarrolla, y cada duelo es único porque cada vínculo lo es. No te juzgues por la intensidad de tus emociones.
¿Cómo superar la muerte de mi perro o mi gato?
Más que superarla, se trata de transitarla. Ayuda hablarlo y darle espacio a la pérdida, realizar una pequeña despedida (un entierro, una carta, plantar una flor), mantener tus rutinas básicas y permitirte llorar si lo necesitas. Date el tiempo necesario para aceptar el vacío que deja.
¿Es normal sentir culpa después de la eutanasia?
Sí, es muy frecuente. Al ser un ser a nuestro cargo, aparecen preguntas como «¿Fue una buena decisión?» o «¿Pude haber hecho algo más?», que producen mucho dolor. Recuerda que la culpa nace del profundo sentido de responsabilidad y cuidado que tenías hacia tu mascota.
¿Cómo le explico a mi hijo que nuestra mascota ha muerto?
Con sinceridad y sin eufemismos: emplea la palabra «muerte» y explícale que es irreversible, universal y que el cuerpo deja de funcionar. Mantén sus rutinas para darle seguridad e inclúyele en los rituales de despedida. Es normal que pase de la pena al juego en pocos minutos: es su forma natural de regularse.
¿Debería adoptar otra mascota cuanto antes?
Conviene no precipitarse. Tomar decisiones importantes de forma apresurada mientras estás en duelo no suele ayudar. Date el tiempo necesario para transitar el dolor y aceptar el vacío que deja.
¿Cuándo es recomendable pedir ayuda profesional?
Cuando el dolor te impide seguir con tu día a día, la culpa no te deja descansar, no tienes con quién hablarlo o, simplemente, quieres un espacio para ti. Te acompaño en Pamplona el tiempo que sea adecuado para ti, de forma individual o en grupo.
Si estás atravesando esta pérdida, puedo acompañarte
Escríbeme o llámame y lo hablamos con calma, sin compromiso.
CONTACTO
Consulta
C/ Alfonso el Batallador 4 Entlp 9C, 31007 Pamplona
